27岁女生，近4年情绪非常不稳定，是否抑郁症？

题主，您好！感觉到你很累很疲惫，现在的社会压力的确很大，前几年你是遇到什么困难，导致睡眠状态不好，还是睡前玩手机导致睡眠质量差？睡眠不好也会慢慢影响你的身心承受力，情绪就更易失控。现在您需要的是先解决失眠的状态，睡一个好觉，情绪也会不知不觉变好。可以通过冥想，催眠，睡前泡脚喝牛奶，运动等有助于睡眠的方式让自己的睡眠质量慢慢提升，让自己静下来，慢下来，好好感受每天早上的阳光，花草，鸟叫，晚上静静地感受自己的呼吸，外面的车声，蝉叫。将注意力放在身边的事物上，放下工作任务，和同事的矛盾，和亲人的吵架。