自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

幻听，居安思危，如果没有影响正常生活，这种情绪，继续你在用的方法，越克服生活困境，越挑战，越自信，这个声音，会慢慢淡化的。

马春树老师说过，大部分质疑，压抑，纠结的情绪，一个靠谱的朋友，就可以解决。

小姐姐个人觉得，内观自省一下，想那么多，自己还累，是不是多一些运动习惯，阅读习惯，养生习惯，时间线上，自己是阳光温暖的，这种有点无力无助不安全的感觉，会被身体的健康喜乐逐渐替代，祝福你，一直幸运，一直喜乐😋✨💪✨❤✨