见不得别人好，嫉妒心恨意太强怎么办？

        题主很勇敢，敢于把自己的嫉恨心思明晃晃的说出来，赞一个。

        首先要肯定题主，题主对自己有比较强的察觉，能够体察到自己的情绪、心态，这是成长的第一步。

        先简单来说说“嫉妒”这个事儿。

        “嫉妒”通常被认为是一种负面情绪。也的确，有很多恶果都是由“嫉妒”造成的。但因此而全面否定“嫉妒”，显然也不太合适。要知道，“嫉妒”仅仅只是一种情绪，所谓的恶果都是有“嫉妒”的主体，也就是人这个个体来实现的，所以人才是根本。

        题主说当看到周围的人过得好一点儿自己就很嫉妒。我们来分析一下这个说法，首先这里存在了一个比较，自己和别人的比较，结果显然是自己不如别人，所以才会嫉妒。也就是说，这里潜藏的根本思想是对自己的不满意。那紧接着就需要分析一下，到底是对自己的哪里不满意。

        题主可以总结一下自己嫉妒别人的地方，是别人长得漂亮或者帅，还是别人挣钱多，或者是交往能力强、八面玲珑，亦或者是别人的生活总是很充实、充满乐趣。

        当题主对自己的“嫉妒”有了更深一步的了解，也就意味着题主对自己的认识更明晰了。接下来的事情就很明确了，知道了不满意的点在哪里，就可以针对性的采取措施了。

        题主说“自己每天下班后唯一的事情就是打游戏”。这句话里就潜藏着题主的不满意。没有办法从别的方式中获得乐趣，而游戏既可以获得即时满足，让自己快乐，又可以占据自己的脑子，不用想的太多，自然就成了唯一的选择。

        题主显然很清楚自己的症结在哪里。所以比较关键的就是落实。

        当明确了自己嫉妒的“点”在哪里后，就可以和自己现在的状况做对比，然后确定具体的行动方向。

        我相信，题主能够到这里来“吐槽”，那说明题主对以上的说法也都不会太陌生。现在题主最欠缺的可能就是一个动力，一个改变的动力。

        所有外在的都可能会改变，唯有自己是一直在的。所以最终还是需要回归自己。

        题主可以做个小小的实验，先给自己立个小小的目标，比如说每天下班后先运动三十分钟（当然，也可以是任何其他选项），然后再打游戏，先坚持三天，然后再三天，再三天......

        当这个习惯养成之后，题主应该会有种“这很简单”的感觉，借着这种感觉，可以再次开始一个稍微大一点儿或者稍微困难一点儿的目标。

        也就是说，我们需要把一个大的目标分解为一个个小的目标。大目标很多时候看起来会很吓人，让我们不由自主地产生退缩的念头。可是，一旦大目标被分解后，就会显得没那么困难，甚至看起来很容易。

        我相信题主不是没有产生过要改变自己行为的念头，只是很可能一开始就树立了一个很远大的目标，从而把自己给吓着了，所以只能又退缩了。

        建议题主把关注点转回自己的身上（不要太去关注别人，别人又不付钱给你），把目标缩小，一点儿一点儿的开始改变，然后慢慢的，你就会发现，你也成了别人嫉妒的对象。

        以上，希望能对题主有所帮助。