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见不得别人好,嫉妒心恨意太强怎么办? 回答数56

美楠77

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08-31回答了:

楼主你好,希望我的回答有助于你~


⛔理论了解


根据荷兰心理学家尼尔斯的研究,嫉妒分为两种类型:善意嫉妒和恶意嫉妒。


善意嫉妒,是积极的情绪,看见别人变好会激发自己变好;“他有,我也希望自己有。”


恶意嫉妒,大部分情况来说是心理的不平衡。“我没有,凭什么他会有”“我没有,别人也不应该有”


⛔问题产生的根源


➖➖自卑情绪占主导,产生心理失衡

最主要的原因,别人有而你没有,由此产生心理失衡。一方面是自负情绪,觉得自己不比别人差,但是为什么不如别人;另一个最重要的方面,根源还是内心的自卑,同龄人的对比反差过大,自己所有的不如意都会被放大。


➖➖情绪被别人掌控,忽视自我优势

在很大程度上,情绪在被别人掌控着,并且是被动的。过于关注别人的人生,却忘记自己应该过得是自己的生活。在看了更优秀的人时,也容易产生对比心理,衬托得自己更差。一直在审视别人,没有好好观察自己,其实你没有那么差。在你羡慕别人的时候,有人也同样会羡慕着你。


➖➖不客观评价,只看见自己想看见的

人是很思想化的动物,大多数人也只会把自己光鲜亮丽的一面展现出来。也就是,别人只想让你看见他想让你看见的。有的人生活得很好,但是背后也是无尽努力和奋斗。只看见最表面的东西,却没有去分析成因。如果要硬说对方是富二代,那也是他的父辈拼了老命挣来的。


➖➖思想上的巨人,行动上的矮子

看着别人很好的生活,也会想要这样的生活降临在自己身上。有想法,但是真正去做的人太少。可能坚持了一段时间,就会放弃。因为没有看到结果,所以不愿意再继续,然后又陷入到负面情绪,开始恶性循环。


解决问题

 

➖➖树立应得感

别人拥有的,要么是自己拼出来的,要么是父辈拼出来的。都有一个词,拼过。当一个人长期积累或者抓住机会,实现自我人生增值,那是他们应得的。

 

举个例子,你在玩游戏的时候,别人在看书学习、工作加班;你在工作的时候吊儿郎当,别人尽心尽力开创自己成绩……

 

当下的你,干涉不了别人获得更好的生活,但是却可以决定自己往后的人生过得更好。那就是找准方向,行动起来。付出以后,才会有收获。


➖➖培养正确认知,努力提升自我

任何事情都有一个积累的过程,在选择对的前提下,培养自己的“长期思维”和“结果思维”,拒绝“佛系思维”。

 

现在的你25岁,目前的状态是那个前5年甚至前25年积累出来的结果;如果想30岁的时候不一样,那么在25-30岁这个期间,就是你可以努力的空间,哪怕从0开始。

 

任何努力不追求结果,都是耍流氓。付出了时间和精力,总该收获一些什么,经历、知识增长等等都可以。过于佛系,往往都是逃避现实的借口。

 

➖➖调整负面情绪

把注意力转移到自己的身上,看看工作是否可以晋升?自身能力是否还可以进一步?如果真的做到了,别人拥有的你也会拥有。

 

一下子做不到,也不要放弃,就像之前说的你现在是很多年的积累。改变同样也需要长时间。

 

对于负面情绪,需要有自我暗示,看清嫉妒背后别人的付出。别把自己的情绪价值交给别人,更别让别人的现状成为你衡量自己的标尺。


去行动,一切都会有好的安排。等你开始做很多事情以后,也不会有那么多闲工夫去关注别人的世界,你会享受自己努力带来的甜头。

 

如果不去改变和纠正思想,这种“负面情绪”很有可能永远都摆脱不了。希望我的回答,能够给你些许启发~



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