见不得别人好，嫉妒心恨意太强怎么办？

题主在这里吐露心声后心情有没有好一点。没事儿的，这种感觉的产生并不是一种“坏”的现象。如果嫉妒只是存在于我们内心，而不会在现实中伤害到他人，不妨就让它在那里就好了。

1.

题主说道，

本人男，95年，单身。当看到身边周围的朋友，只要是别人过的好一点，自己就特别的嫉妒、恨!别人事业有成或者出去游玩或者结婚，或者有些女的变的更漂亮，健身、旅游、分享开心的事等等一切……

我个人觉得也许是孤独感给题主带来的防御心理，混杂着一些失落，不甘和羡慕的情绪吧。没事儿，这里有我们大家陪伴着你。你并不孤单。

这种恨意心理我实在不知道怎样控制？

题主也有讲到想要控制这种“恨意”的心理，似乎像是想消灭类似“缺乏存在感”的这种感觉。我能感觉出也许题主也想 像朋友们一样在朋友圈分享自己的生活方式，也想受到认可和尊重。

这或许与我们国人骨子里向往“和谐”心态有关，大家都愿意把自己美好生活的一面通过展示出来，来表达自己对生活和谐的期待。而与之相悖，不受期待的感觉则是容易被人忽视。这只是与我们的生活大环境有关。

但是我觉得题主能在这里 难能可贵的表达出真实的心态，只要它是真实的，就应该被承认和接纳。并且还通过“吐槽”这么友善的方式，表达出这种情感，我表示认可。

2.

那如何改善嫉妒呢？

或许并不需要改善它。

这种情感的产生或许代表着我们对他人的一种认可和肯定，虽然我们也许并不太想承认，但它无疑增加了我们人与人之间的联结。题主在朋友圈关注朋友们的动态的时候，是不是也对他们的近况有所了解，我认为这是一种好的方式，如果可以，我们也许可以在朋友圈动态下点个“赞”，表达我们的认可。能够把对他人的 嫉妒情感 置换成 真心为他人的改变和成就感到 欣喜和赞美 ，用好的感觉取代它。不过，我想这是理想的情况，做不到也没关系。

我们再做出一个设想，假设这种情感完全被控制消灭掉了，而没有其他“美好”的情感补充进来，可能会怎么样？

可能会感到虚无和空虚，坏的话甚至会没有情绪，严重的话可能还会感觉抑郁。所以你看，至少我们能够表达出这种

妄想有一天三体人直接把地球毁灭！那样我才开心！

这种愤怒和开心，这是一件多么幸运的事情。至少它是如此富有生命力的情感。

所以，每当我们感到嫉妒的时候，承认它就好了，“害！我又在换着方式认可他们了。”这样想，嫉妒是不是也不是什么坏事儿？

3.

至于题主真正需要的，我想是如何缓解孤独感？

首先，看出来题主应该还蛮喜欢像《三体》这样的科幻书籍的。而我们线下，有很多类似的科幻书籍书展，科幻展，题主不妨在朋友圈问一问有没有其他小伙伴与你有相同的爱好？

其次，当我们感觉孤独时，至少我们还有远方家人的牵挂和陪伴。题主不妨也时不时打个电话问候问候爸妈，也许在亲情的絮语中，可能孤独感会缓解一些。

再次，我们还可以养一只小动物，像小猫小狗小金鱼，我们在给予我们对它们温馨呵护与情感陪伴的时候，它们也会温暖到你。

最后，你还有我们网络上的大家。你并不孤单。🧚‍♀️