29岁女，后背总是有缺失感，害怕，无法思考？

楼主你好！

你的文字的确传递出一种孤独和无助，非常心疼经历了这些的你，抱抱你。

的确，父母和家庭在子女未成年之前除了对其具有物质上的养育义务，更有精神和心理上的教育的责任，这种教育非常重要的一项任务就是帮助子女建立“安全感”，让子女可以暂时以家庭和父母作为依靠和港湾，自由的探索这个世界，探索未知。

遗憾的是，你的父母不但没有没有为你提供这种依靠，甚至不断试图在心理上“远离你”，这对任可人来说都是非常大的伤害，所以我很理解你的感受。

想要在这样的家庭中成长，必须要掌握的一项“技能”就是“幻想”，因为现实的残酷的，是冰冷的，所以我们要逃进我们说了算的幻想里，在那里我们是安全的，一切的变化都由我们掌控。

这种“幻想”虽然算不上什么令人上瘾的“毒品”，但毕竟解决不了真正的问题，所以面对现实这件事，总归还是要做的，可以慢一点、少一点、可以循序渐进，但不能一直不做。

孩子还是大人，其实并不仅仅是年龄上的界限，还可以有其他很多划分的标准，比如拥有更多的权利、承担更多的责任。

从这个角度说，不管你愿不愿意，其实你已经是大人了，所以“当大人”没有那么可怕对不对？你所恐惧的，你所担心的，你所害怕的那些东西，它们真的存在么？你思考的太多了，却也太偏了，因为一种思想如果不与其他思想交融，那么必然会陷入偏执的陷阱里，而这正是你所面临的处境。

你说的对，你的确需要一个人“陪”着你，但Ta不应该是抖音，也不应该是其他某种虚拟的人或事物，Ta首先必须是真实存在的人，这种陪伴的意义和目的也是不是某种包办代替和保护，而是陪着你、见证着你的成长。

而心理咨询师则是最合适的人选，一个好的心理咨询师，一段良好的咨访关系能够给你提供巨大的帮助，你的内心是充满恐惧的，而恐惧是黑暗的，好的咨询师则会用火把驱散那一团团“黑暗”，让你直面你曾经恐惧的那些东西，并且不再对它们感到害怕。

成长和改变的过程不是三言两句能完成的，当然，如果目前的条件不太允许，用其他方式进行调整也不是一定就行，只是可能会慢一些，并且有可能给自己造成二次伤害。

如果不能减少幻想，减少过度思考，不能迈出面对现实，接受现实的第一步，那么这种恐惧情绪就很难消除，并不是有个人“陪”就能解决的，刷抖音来解决孤单的方式不是不行，但不能作为一种常规的手段，否则无异于饮鸩止渴，后面会带来更大的麻烦。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！