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4人

有同感

总是活在不安中?一直小心翼翼的好痛苦 回答数10

ZHUQIANG

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08-27回答了:
抱抱你啊,能够非常清晰地体会到你内心的那些不安痛苦还有各种紧张害怕情绪,因为你的内心可能在思考很多事情,你的想法可能集中在某些负面的事情上面,这会对你的生活产生非常多的影响,你觉得自己『小心翼翼』可能也是对周围环境的某种担忧或者是敏感,后期能够深入了解自己的敏感以及应对外界的威胁或许是需要去疏通的喔。

★总是活在不安中好痛苦等上班不安
★总怕做错事怕被批评害怕领导紧张
★大脑声音否定批评你自我批评恐惧

♠不安
♠自卑

因为对于批评的害怕还有对于自身批评的自卑,你可能会想把自己藏起来躲在人群的后面,说明你可能需要寻求庇护,可以是亲友也可以是通过心理咨询找寻到内心的力量

♟♟♟♟♟找寻到内心应对批评与畏惧的光芒

也许人们在生活中都会遇到不安全感和畏惧感,它可能发生在学校,工作、家庭关系、人际关系或你自己的任何方面上,不安全感通常源于自卑感,职场上的某些负面事情可能也会给我们灌输『自己不够好』的观念,无论出于何种原因,我们都要通过提高自尊心并将自己置于首位来消除如影随形的不安全感,你可以后期慢慢去正视那些恐惧这样才能更好地处理恐惧情绪。

并且可以看到自己的长处,即使个人再怎么自卑,事实上我们仍然能够看到个人的很多优点,因为才能和能力是很普遍的,而且你还可以询问你真正的朋友或者信赖的亲戚,他们认为你的优势是什么,外部观点可能会有所帮助。当你感觉自己在批评自己的时候,请记录下来自己的情绪还有各种感受,这些批评是有事实依据吗,如果没有或许就可以转而给自己打气哦,比如:我什么时候会感到不安?这些时刻是什么使我的不安感加剧?我应该看到自身的优势,那些让自己害怕的也是能够去适应并且让自己坚强的存在,专注于你拥有的力量和资源,祝福你喔。





ZQ 🐬




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