在情感忽视中长大的孩子，母亲长期忽视我的情感需求？

亲爱的题主，你好哇！

看到你的问题描述，我想告诉你，你真的不是一个人。

我的爸爸妈妈都很爱我，但是小时候，我爸爸总是只关心我的成绩，很少会满足我的需求，比如说一块钱的零食，比如说一双皮鞋，并且经常出尔反尔。就像去年我高考完之前，我爸爸明明说了可以给我钱让我和朋友去旅游，但是最后又不肯了。不过我知道这有很大一部分原因是我的家庭条件本身就不好。而我妈妈的话，我放学的时候，外面下很大的雨，别的小朋友都有妈妈接，结果就我没有，我家离学校只有150米，我淋雨回家，我妈就坐在厨房里面烧火，我很生气，我冲她大喊。而且我妈还经常打我。我的童年一点都不快乐，没有零食，没有新衣服，也很少得到家人的细心的疼爱。

所以我在中学期间陷入了抑郁情绪，和你一样，总是很容易感到孤独，经常有无所依靠的感觉。也经常有结束生命的想法，但是每次想到都会忍不住大哭，哭着哭着哭累了，第二天又是新的一天。

但是现在的话，虽然我偶尔也会感到情绪低落，但是自己可以慢慢调整了。我想和你分享一下我的经验。

⭐首先，淡化自己缺爱，原生家庭有缺陷的想法。我爸爸和妈妈都是弱势群体，家里条件很差，以前其实也会觉得生在这样的家庭的我实在是太不幸了。并且一想到以前父母对我的忽视，还有不照顾我的感受的行为，我就会越想越气愤。现在的话，我会想，虽然我家里条件不好，但是我至少不用发愁我的吃穿，虽然我父母不是那种非常细心的父母，但是我回家的时候，他们会给我准备可口的饭菜，他们站在门口等我回来的样子，让我坚信，他们是爱我的，那既然这样，我在外面的努力和拼搏，就是有意义的。

⭐做冥想练习，静心思考自己一切负面情绪的来源。有些人虽然孤单，但却不孤独。自己觉得孤独，很有可能是因为自己的情感没有寄托的地方。我其实，哪怕再伤心再难过，我都不会跟我家里人说。因为我是属于情感封闭型的那种人，所以你能和你妈妈说出你的感受，我特别羡慕你。我一切负面情绪的来源，说白了，就是自己一直想变得很优秀很优秀，并且渴望因此得到认同感，但是现实生活中一旦不如我所愿，我就会长期处于焦虑情绪。当然啦，我们的孤独感是根深蒂固的，一时半会其实也很难想清楚到底是因为什么，所以不如先给自己一个理由，然后去解决就好。比如说，作业没做完，那就先做作业。

⭐寻找一个感情寄托的地方。初中的时候，我真的特别孤单，班上我总是一个人独来独往，但是那个时候我不觉得孤独。因为我总是把自己的情绪付诸笔端，然后经常去看书，那个时候学习也特别认真，感到特别充实。反而是到了高中大学以后，虽然身边朋友多了，但是那个时候学习压力太大了，没有时间读书，没有时间写作，找不到一个可以寄托感情的地方，反而加剧了抑郁情绪。现在我又开始读书，又开始用各种各样的形式写作，我看心理学方面的书籍，我去看励志的电影，并且借以鼓舞自己。难过的时候，哭一哭，把自己的情绪写在日记本上，说不定会有作用呢。

最后，我推荐《被讨厌的勇气》，看完真的会有解放了束缚的感觉。