自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

你是个很积极向上的阳光男孩，心态很不错，处理问题的能力看来也很强呢。

你说的问题，应该是你对事物的看法，看事物的角度有偏差导致的。
好心情的时候突然出现坏情绪，谁都高兴不下去了。不过塞翁失马焉知非福，这未必就是坏事哦，如果你换个角度思考的话。

在你最得意的时候，当头一盆冷水，那可是让你是清醒的呢。清醒的得意总比得意忘形更不容易出大差错吧。

之所以有这种感觉，估计是你对这种事情太过在意了。比如某次得意的时候吃过大亏，受过大教育，所以你得意的时候偶尔会心生警惕，而你心生警惕的时候，这些记忆保留下来了。那些又高兴又做得很出色的时候，自己很用功做的很出色的时候反而没留下太深刻的印象。这些偶尔的事情回忆的多了，让你觉得自己好像总是这个样子。其实不过是你太在意它罢了。

另一个原因，可能是你对自己信心不足，做到优秀以后，你觉得以自己的经验能力，不太可能做的那么出色，然后开始怀疑自己，怀疑事情只是表面的假象。然后提着的一口气泄了，事情自然也就变平淡了。事后你有不满意，觉得自己挡住了自己更大的成功和喜悦，不认可自己，所以一直纠结，忽视了其他更多更重要的经历，以为自己总是这个样子。

我也不能分析出多么贴切的内容来，总之这种情况对你有不利影响，你不喜欢它，这个是肯定的。我们可以少去关心这个，真遇到类似情况的时候，不让自己找借口被动退缩，事后反悔就好了。

祝你尽快摆脱这种不自信不积极主动的表现，成为更好的自己。