谈恋爱时，总是习惯性退缩，怎么办？

看到你这条消息晚了几天，但还是被你的描述打动了，因为你的描述很有画面感，细节性很强，所以我想你应该是个很敏感的女生。从你的问题中可以发现我们对自己发生了什么是有一定了解的，即使并不知道心理层面是怎么发挥作用的，但大体是明白发生了什么，所以这次答题我会聚焦在如何处理上，在我之前的答题中我没有做过这样的尝试，如果让你觉得有些快，有些难以接受，先打个招呼，希望谅解。
初恋对我们来说是有意义的，当然目前来看，伤害也很大。所以导致我们尽力去忘记这段关系。事实上，我们已经感受到这段关系对我们的影响，突然间的片段，伴随肢体反应，一般来说这个肢体反应我们称为躯体化，往往躯体化是一种被压抑的情绪无法通过其他方式表达和释放，容易出现的一种现象。我有些猜测，我们会在什么时候出现这些片段并且有肢体反应的，是一些甜蜜的画面，是当我们感受到温暖，还是当我们想和当下的男友继续发展的时候，显然，我们已经有所觉察，并且了解了一些反应的规律，我们需要去思考，这个片段和肢体反应是否已经影响到我们目前的亲密关系，是否愿意继续下去。同时，我们有没有感受到初恋对我们当下的影响，是否想和初恋（的影响）做一个结束，还是说这种影响对我们依然有作用:比如记住这种伤害可以避免我们在未来更多的伤害等。如果，我们想做过个结束，那么我建议你可以通过一种仪式来结束和初恋的关系。初恋在现实生活中早已经结束，但是在心理层面似乎还在发挥作用，是否愿意在心理上和他告别，对你来说是个不小的挑战，有些人通过梦见初恋来完成告别，有些人在反复听歌的过程中无意中进行自我催眠完成这个告别，而有些人会通过主动的诉说来完成告别，还有些人会通过写信并撕掉的方式完成告别，这些方式都是可以进行的，需要你选择合适的方式，但还是我前面说的，这对我们来说是一个挑战，我们真的想结束吗？今天的我们已经逐渐长大，是否有勇气去面对过去的这段经历这是值得思考的。还有，针对你的情况，我觉得这个肢体反应也是可以作为告别仪式的切入点的，如果你愿意，可以多说一些这个肢体反应具体是怎么反应的通过肢体反应进行仪式化的告别可能对你最为合适。
其次，我想了解我们这种把自己裹起来，好像这样就可以刀枪不入了的感受是仅针对男友吗？还是说其他异性朋友，或者说同性朋友中也有类似的现象。如果都有这种现象，可能我们需要先和同性朋友开始逐渐的去调整自己。先罗列可能对我们的伤害，并且具体说明，然后进行排序，从伤害最低到伤害最高进行排序。同时，将给予我们舒服的感受，比如高兴，温暖等也进行相似的操作。去感受这些行为给我们带来的感受，我前面已经叙述到你应该是很敏感的女生，所以觉察这些感受应该是不难的，所以可以尝试用这种方式进行拆分，了解自己可能相对可以接受的行为和情感程度，最好可以寻找一名心理咨询师，实在不愿意找一个可以聊这些话题的闺蜜朋友，把程度和感受进行交流和分享。如果有机会，也可以观察下别人的程度和感受在什么位置。这种拆分和细化是越细节越好。一段时间后，会感受到我们和人交往出现不同的感受和想法。毕竟，我们曾经被伤害过，所以小心翼翼是必然的，这并不是我们做错了，谁受伤后都想尽力捂住伤口。要让自己都不确定是否愈合的伤口再次接触空气是需要尝试的，毕竟伤口愈合还是需要空气的流通，你说呢。
如果，我们把自己裹起来的状态只是出现在男友身上，那我们可以直接就初恋或现男友的表现进行细分，和上述一样罗列舒服的感受和伤害，并且逐一细分排序，方式基本同上。同时，这里需要更多的交流，探讨和感受。我猜测现在的我们很难表达很多情感，就像我们自己说的那样对谁都没有感情了，那么我们可能需要先进行一些想象（无论从你的刻画，还是肢体反应来看，我们易感性应该蛮强的，即感受和想象能力），先从想象和交流中去体会这种感情，再合适的时候再运用到现实生活中，不过这个过程最好有陪伴。
我还看到你提到会特别在意在他面前的形象，同时却处于一种很累的状态，可以理解，当我们刻意保持一种非自然的状态，或者说并不是自己说舒适的状态，紧张焦虑是必然的，这也会带来我们现在的这种感受。我们一起来思考一下，保持这样的形象是为了得到什么，比如：得到更加真诚和稳定的关心和关爱。还是说保持这样的形象是为了规避什么，比如：是担忧自己不佳的形象被抛弃从而再次体验到伤害。这个答案需要我们自己去探索和理解，或许找到这个答案会让我们有不同的感受。
今天是七夕情人节，希望这个答题可以作为一份礼物送给你，也不知道是否合你心意。祝福你节日快乐，如果你愿意，也可以将这份祝福送给所有给过我们一丝温暖的男朋友们，哪怕只是心里默默地祝福。