自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

每个人都有自我否定的时候，这是正常状态，你可能长期的去自我确认，你是为了保护自己，不要急解决，有些事情需要给自己一点时间去体会当下的感受，对自己都好的

~我是倾听者，我有时间，你..有故事吗? ~