女，考研二战生，状态不对，如何舒缓巨大的压力？

感谢你的问题

焦虑和压力是你目前的情绪问题，睡眠是你长期的身体困扰。

看上去，你尝试了很多的方法，也适应了很多的方法。

显而易见的努力自救，是你非常强大的力量。

鉴于你准备参加考试。你需要进行情绪调节。快速的可以使用认知行为取向的帮助。

@ 睡眠需要根绝医嘱，如果无法自己调节，借助药物是很好的做法。

@ 原生家庭的问题，需要一个阶段，甚至是长程的心理辅导。

@ 你不信任咨询师，需要弄清楚是所有的，还是某一个或者几个。是只不信任咨询师还是，很多人。包括你自己。这个很重要。因为无法自己调节，意味着你需要外界的帮助。尤其是人和人的帮助。

除此之外，你可以运动、加强睡眠、冥想、找家人或朋友倾诉、泡澡、泡脚、汗蒸、甚至是继续探索适合你的方式。当然，你既然已经预计了三战。二战就是演习。认真，但不是唯一的机会。

以上都是权宜之计。希望对你有帮助。