自己脑子里总是出现自我否定声音，好难受该怎么办？

在你的学生时代，是否父母对你的要求太过于严格了，属于那种打压式的教育方法？
比如你取得好成绩或者为小小成就而享受喜悦的时候，总有人告诉你不要骄傲。
有些潜移默化的影响会在你人生的某个薄弱的阶段显现。
没关系的！摆正自己的心态！事情本来就是一体双面的，没有人能永远享受好的一面，当糟糕的一面出现的时候，我们也不要惧怕去应付，并且要相信我们有处理好的能力！

第二，顺其自然。当这个不和谐的声音再出现的时候，接纳她，不要刻意的去想要控制她，克服她。
第三，把她作为一种动力而存在，去督促自己做的更好，考虑事情更全面认真，而不是作为一份压力。


第四，给自己积极的暗示，也很重要。尝试着给自己加油打气吧！用积极的心理暗示去替代消极的暗示。

放轻松一些，或者干脆就敞开心扉去感受一下她，渐渐的，这份困扰就会消散，没那么重要了！