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51人

有同感

自己脑子里总是出现自我否定声音,好难受该怎么办? 回答数113

李世君

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08-19回答了:


在你的学生时代,是否父母对你的要求太过于严格了,属于那种打压式的教育方法?
比如你取得好成绩或者为小小成就而享受喜悦的时候,总有人告诉你不要骄傲。
有些潜移默化的影响会在你人生的某个薄弱的阶段显现。
没关系的!摆正自己的心态!事情本来就是一体双面的,没有人能永远享受好的一面,当糟糕的一面出现的时候,我们也不要惧怕去应付,并且要相信我们有处理好的能力!

第二,顺其自然。当这个不和谐的声音再出现的时候,接纳她,不要刻意的去想要控制她,克服她。
第三,把她作为一种动力而存在,去督促自己做的更好,考虑事情更全面认真,而不是作为一份压力。


第四,给自己积极的暗示,也很重要。尝试着给自己加油打气吧!用积极的心理暗示去替代消极的暗示。

放轻松一些,或者干脆就敞开心扉去感受一下她,渐渐的,这份困扰就会消散,没那么重要了!
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