怎么减轻因他人的不幸带来的焦虑等负面情绪？

题主你好❤

女孩告诉你：“以前把她父母当成神，现在突然感觉他们都老了，以前网上看不懂的句子也突然全都理解了。”她能对你这出这样的话，我想，她应该是很信任你的。同样作为一个女性，我的理解是，如果我对人说出这样的话，那我一定是希望对方能理解我现在的无助感，无力感，能够给与我温暖和支持。

以前，父母对她来说，就是神一般的存在，是她的精神支柱。现在发生这样的事情，她突然发现，原来父母也会崩溃，她的精神支柱倒塌了，这是非常痛苦非常无助的感受。

如果这个时候，能出现一个人，能暂时替代父母的角色，能够帮她撑起一片天，能告诉她“不要怕，还有我呢”，她肯定可以坚强很多。

你说你最笨，你不知道怎么缓解她的精神压力，也不知道怎么去具体的帮助她的家庭。

但是我想，或许这个女孩需要的也并没有那么多，她需要的仅仅只是有人倾听她，有人能陪伴她就好。她自己可以慢慢找到力量，经历这么大的事情，她一定能获得很大的成长。

可以感觉到，你本来就很脆弱，你处理自己的抑郁焦虑都很难，你很担心，如果再卷入女孩的事情当中，可能会处于负面情绪中更难以自拔吧。

所以，量力而行吧，如果你觉得自己也要崩溃了，就抽身出来吧。

或者，你在帮助女孩的同时，你自己也去寻求他人的帮助，可以去看心理咨询师。

我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)