人际关系处理不好，容易步入抑郁，怎么调节？

楼主你好，我是鲸鱼社工小雪，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ

通过你的描述我了解到：

 （1）楼主似乎很害怕和同事沟通

（2）楼主想知道如何调节人际关系

接下来是我的分析和建议，希望可以帮到楼主：

 《人性的弱点》这本书中提到过一个点，就是如何让别人满足我们的需要。很有意思的是，在我们想要对方满足我们的需要时，需要考虑到对方的需要，你所希望的，公司所面临的状况似乎并不能引起你同事的关注，甚至他们会感觉，说了这么多，和我有什么关系。然而，如果楼主可以从观察入手，看看对方最在意的，最需要的是什么，也许就会好很多，比如她喜欢买包，你就可以说，做完这个方案，也许就离你想要的包包更进一步喽，想要钓鱼，先要放鱼饵，而不是我们想要的喜欢的巧克力，你说对吗？

#世界和我爱着你，祝好~（壹心理鲸鱼社工）