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有同感

同事总是建立一个没有我的群聊,是对我很不满吗? 回答数17

余辉

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有用7
08-13回答了:

在你的描述里,似乎有很多情绪,愤怒,委屈,担忧,等等,而这后面隐隐的透着一种孤独。这也和议题“没有我”有着联系。

【别人的世界没有我】

这看起来是一个感受,也确实时候一个对自己的感受,但实际上更是在说关系。这里的关系更多呈现的是冲突和之后的孤独,而对于孤独,我们常常从外在关系和内在关系两个方面来看待。

  1. 我和别人

    第一个部分是我和别人的关系,这常常是外在的,也比较容易被观察,被评论,会带来一些明显的情绪,就如同楼主所描述的,似乎常常出现分岐,冲突,然后被孤立。通常我们会说关系和人的匹配有关,所以一次两次的挫败并不能说明什么,但是如果是重复出现的,那么我们通常就要考虑究竟发生了什么。

    如果从外在关系的角度来看,也许是沟通方面需要改善。沟通中我们总是想法感受一起来决定行为的, 我们想要表达表达的是想法,然而感受会影响我们的表达,如果这两者协调,通常比较容易达成我们想要的方向,如果说感受或者情绪是一个压抑甚至反向的过程,可能就常常出现事与愿违,甚至出现情绪性表达而不是商谈。

    而从内在关系来看呢,我们常常要谈到和自己的关系。


  2. 我和我自己

    "如果我不行了,他们就会彻底看不起我。"

    在这样的一句话里,透露出来你的内心有着隐秘的担忧,这更多的先是和自己的关系,接着变成外在的关系。如果你对於自己并不满意,对自己有贬低“看不起”,那么就会常常把这个“看不起”投射到外在的关系里,担心在关系中被看不起,从而会做很多努力去避免这个“看不起”发生。而人际中,信息的不对称常常带来隐性沟通,在别人并不了解的情况下,你和你想象的别人的“看不起你”这个部分也完成了沟通,这个隐秘的沟通常常带来现实沟通被破坏。而这其实起源于你和自己的关系,你对自己的担忧和不满意。


【如何做?】

如果与不同的人都会陷入这样的一个关系模式,通常我们会回头来看看这是不是和我们早年的关系模式有关,也许是我们看到的生活中父母的模式,亲人的模式,也许是我们和养育者,亲近者的关系模式。如果是相似的,那么可能在这个过程里,你会形成对自己的一些习惯性的看法,也许是贬低,然后使得你的外在的关系也变得总是在“看得起”和“看不起”之间摆荡,这样会容易激起你在关系里的敏感,从而破坏了沟通。

那么我们需要去看到和了解我们是如何被影响的,这可以通过对沟通的回溯,对自己的想法,感受,采取的行为进行辨识,帮助自己发现那些关键的影响点,通过有意的训练转变想法或者接受自己的感受,接纳自己来调整。

希望能够帮到你。


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