同事总是建立一个没有我的群聊，是对我很不满吗？

您好，楼主：

    有观察到楼主因人际关系对自己的一些怀疑，同时也注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并向外寻求帮助这无疑能帮助楼主能更好的理解自己，认识关系。

   同事关系我的理解有合作也有竟争，楼主理想中认为你们的关系是应该要比一般的同事要好。但是不能忽略的是，你们都是独立的人，有自己的意志。你的意志不是为他服务的，而他的意志也不是为了你服务的。所以有分歧很正常。关键是你们如果平衡这个分歧。现在我分享我的观察这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待问题。

1、关系需要有包容性

    可以观察到的是楼主每次和同事意见不合的时候，他都会建新群，以这样的行为来攻击你们之间的关系。似乎你们的关系是要么就很契合，要么就是有你没我的状态。而这样的关系就少了一个空间，就是尊重差异的空间。

    允许别人和自己不一样，也允许自己和别人不一样。这样你们的关系就会像有一个空间，来承载不同的那一部分，你们也会彼此尊重。很多事情不是只有对错的，还可以求同存异，有更多的可能性的。

2、不优秀就会被看不起吗？

      有观察到楼主对自己和别人的认知，如果自己不优秀了，就会被他们看不起。所以楼主压力很大，我想在工作中也会是小心翼翼吧！害怕自己犯错，也强迫着自己要一直优秀。那么不优秀就会被看不起吗？

    社会上的主流文化是，你一定要优秀，我才爱你，你一定要优秀才能得到认可，你一定要优秀，同事 才会喜欢你。那么这样的有条件的积极关注，会造成我们特别害怕自己不优秀，会压抑自己不被接纳的那一部分，不优秀的那一部分。也会让我们自己认为，真实的自己是不够好的，那么我们就会变的没有那么自信，自尊心也会受到影响。

    终其一生，你不会因为优秀而被爱。可是却可因被爱而优秀。是自已因为被爱而发自内心的去努力，而不是为了认同，去优秀。

3、学会自我接纳

     自我接纳是接纳自己的优点，也接受自己的缺点，接纳真实的自己。优点让我们闪闪发光，而缺点也是可以给我们成长的力量的。那一部分会让我们痛苦，可是也会让我们成长，收获快乐和喜悦。让我们的人生更为的丰富多彩，也更为的立体。

    接纳自己，接纳自己不能该变的部分，把精力放在自己可以调整的部分，那么就会遇到更好的自己。而不是把精力放在自我怀疑上，那样只会让自己陷入负面情绪之中。

    自我接纳也是自己对自己的认同，会让我们自己去评价自己，形成自己内在的评价系统，自己为自己去评定价值。而当自认为自己有价值，可以值得拥有更好的时候，那么我们也就有勇气讨厌别人，也有勇气被人讨厌了。