男友32岁，过度呼吸综合症，他该如何调节？

简单来说，过度呼吸综合症是你体内二氧化碳不足。因为虽然大多数人认为氧气是呼吸的决定性因素，但是你的身体实际上是把二氧化碳作为适当呼吸的核心标志。当人在紧张焦虑时，同意在无察觉的情况下呼吸急促，也就是吸入了过多的氧气，这会造成你的血液里二氧化碳减少，血碱度增加，全身血管继续收缩，持续造成头晕心慌等躯体反应。
最简单的应对技巧是纸袋呼吸法，呼吸进一个纸袋可以增加摄入二氧化碳浓度，缓解症状。
缓慢呼吸，腹式呼吸和其他一些正念练习也会有帮助。