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有同感

男友32岁,过度呼吸综合症,他该如何调节? 回答数4

金毛狮王

2星优质答主

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有用8
2020-08-12回答了:

楼主你好呀,希望我的绵薄之力可以帮助到你。


📌问题:男朋友患上了过度呼吸综合症,情绪低落、焦虑、睡眠障碍、没有食欲。


📌分析:

🔶⇨⇨⇨⇨1、因为过度呼吸综合症,男朋友有过一次濒死感体验,这种体验包括对死亡的惧怕和敬畏感会加重他的负面情绪,当负面情绪积累到一定程度焦虑、睡眠质量不好、食欲不好等一系列的表现都会出现。


🔶⇨⇨⇨⇨2、另外你男朋友这2个月的工作压力也一直很大,烦心事很多,不知道有没有合理的去宣泄和排解一下,放松自己的身心呢?


📌方法:

🔶⇨⇨⇨⇨1、对你男朋友来说目前最重要的就是找一个宣泄口,可以是出去旅游散心。


如果你男朋友一直处于这种高压状态下对他自己的身体健康也是很不利的,过度呼吸综合症的人不能过度紧张和害怕压力太大也会导致紧张过度,如果处理不好自己的情绪也会进一步触发害怕的心理,所以千万要重视。营造一个舒适轻松的环境让他能正面面对自己。


🔶⇨⇨⇨⇨2、养成健康的作息习惯,不要再长时间熬夜了

工作固然重要,但是生命更重要不是吗?如果为了挣钱连命都不爱惜,那才是大错特错。作息习惯好,不仅改善睡眠质量,提高食欲也会缓解焦虑,所以这都是一连串的效应,哪一个环节都要配合。


🔶⇨⇨⇨⇨3、学会与压力相处的模式

这个压力来自病症、工作、生活等方方面面,但是压力不是贬义词,研究表明,压力会使你更聪明、更坚强、更成功。它帮助你学习和成长,甚至会激发你的勇气和慈悲心。所以你的男朋友要重新思考自己与压力相处的模式,不能避免,那就要学着减轻甚至是拥抱它,用适合自己的方式去降低负面影响。


希望你男朋友在你的陪伴下可以早点好起来。


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