情绪总是自己对着干，我这是属于缺乏安全感的表现吗？

缓解焦虑的几个方法

　　1、听一些轻松的音乐，一次来抒发我们的情感，缓解我们的焦虑。

　　2、看看书，通过看书来获得知识，提升自己，充实自己，也可以缓解焦虑。

　　3、运动，跑步、游泳、爬山等。可以通过身体的运动来调节焦虑的情绪。

　　4、学会做好时间管理，很多的焦虑都来自于对自己的不自信，和对未来的迷茫，因此我们可以对未来做一个规划，然后以此来做好时间上的管理。但是也要注意，每天的任务要适量。

　　5、找人倾诉，一些焦虑其实在与朋友聊天、吃饭、逛街的时候就能够得到缓解。

       我是会明心理孙老师   可联系我约个咨询聊聊