田田妈妈

Lv3  小海星

互动达人/优质答主
题主的这种性格,确实是从小时候跟父母的相处、跟老师的相处中,慢慢养成的;这就是现在常说的原生家庭的影响,这种影响真的是渗到骨子里的,要改变起来真的很难。
但是题主已经意识到了这个问题,并且有了改变的想法和动力,这是改变最重要的一环;但同时,题主也要有很强的意志力,做好长期坚持的准备,因为题主要跟自己二十多年的思维习惯、自我认知作斗争,不容易。
如果经济时间允许的话,题主可以找一个心理咨询师,做长程的一对一咨询,帮助题主找到原有的、不合理的核心思维和认知,一步一步的去修整它。
如果暂时还没有条件,建议题主可以读一些认知行为疗法方面的书,或者看看这方面的网课,试着自己帮自己。但由于原有的不合理信念真的很强大,这个过程会很艰难,坚持用书里教的各种方法,总会有收获。亲测有效!加油!
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