情绪总是自己对着干，我这是属于缺乏安全感的表现吗？

题主你好，见字如面。

非常心疼你目前的困扰，同时也能够感觉到其实你是一个非常有共情能力和柔软的人，但对于同样的情绪传达而言，你比其他人更加敏感。

🌿自身的压力因素
其实我觉得题主被舍友之间的矛盾影响，更大的原因在于考研那段时间的压力和焦虑。

《当下的力量》中提出一个痛苦之身的概念:身体可以看作是呈着痛苦的容器，装的全是我们过去的痛苦，而它目前可能是休眠或者活跃。在接受到外界可能产生烦躁困扰等等情绪时，痛苦之身就容易被激发。

所以或许当时的那种失控状态只是你的大脑和身体在告诉你，你现在非常焦虑，并不是无缘无故的失控。

🌿和情绪和解
墨菲定律告诉我们，越害怕一件事，那件事情或许就越有可能发生。我们从害怕睡不着——胡思乱想——睡不着产生压力——更加害怕睡不着——最终失眠，其实也是一种偶然中的必然，因为我们的害怕最后导致了这一点。

题主其实也未必是缺乏安全感的表现，或许更多的是没能够集中精力只面对当下时，所产生的一些对自己想法上的过度忧虑。

顺其自然的确是一种好的方式，也要相信很多时候我们所担忧和害怕的都是自己臆想出来的，一般都不会发生，一旦杜绝了诱发因素，或许问题就能迎刃而解。

🌿解决办法:
1.出去走走看看放松心情，先什么都不想，只关注你眼前所看到的感觉到的
2.在做某件事情感到焦虑或者烦恼时，可以停下来做另外一件喜欢的事情换换脑子。
3.在做眼前的事情，就不要想到其他事情，专注于眼前事情的完成就很棒啦

最后祝题主能够更洒脱快乐哦~