我是一个比较敏感的人，对同学和老师感到害怕，我好难

你能够意识到自己是比较敏感的，你可能会出现很多人际方面的困扰，比如对同学和老师感到害怕，你好怕自己也被同桌挖苦，这种被挖苦是某种负面信息，即使这种事情没有在现实中发生，然而在你的脑海中已经提前感受到了其中各种能量呢。

你可能在害怕与敏感中在不断预想某些事情，这些事情可能是曾经发生过的某些情愫的延伸，找到其中的联系并且更加了解到如何很好保护自己与人为善，这就是非常值得在乎的地方噢。

◆较敏感不勇敢同桌你很不喜欢
◆他长的比较凶有时候还说脏话
◆他做什么几乎可以引起你注意

☆☆高三
☆☆好难

你真的在面临很大的困扰啊，这个时候可以推荐卡特琳·佐斯特《高度敏感的力量》这本书，引用豆瓣简介:“每个人都是一个世界，不同的世界会发生碰撞。在相遇的过程中，不同的感觉起了很重要的作用。只有我们接受了自己原本的样子， 才能拥有应对矛盾、冲突和批评的能力...........”

◆◆◆◆◆管理反应定位现实中真实发生事件

当你感到自己的情绪变得紧张时，当你感受到害怕焦躁的浪潮时，把它当作你需要停下来重新组合的信号，“我现在必须做点什么.....”这是个明确的指标，表明你处于被动模式，你可能没有清楚地看到这种情况或者其他情况，你可以让自己的感情得到解决，然后决定自己后续应该怎么获得自己的利益，其他人之所以引起你的害怕可能是有非常多的原因的。

或许很多时候多数人并没有考虑我们，他们正在进行自己的斗争，专注于自己，也许同桌也没有那么糟糕，老师也只是在做好自己的教书职责，我们可以通过将注意力从你的反应中转移出来并对对方的感受产生好奇心，你会经常发现很多的行为或许还有某些值得去深入探究的地方，敏感的人倾向于看见世界的问题，我们能做的比较简单的事情就是要小心我们对生活的期待，主动寻求积极信息看到自己能够做的是什么，祝好噢。




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