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有同感

24岁女,生气的时候就会扇自己巴掌,越扇越爽? 回答数13

易缄默

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有用7
08-09回答了:
你好吖,我是易缄默!给楼主一个大大的拥抱💓

🍃首先我们看一下这段话:

【和别人吵架,被惹怒,觉得气没处撒,就会扇自己巴掌】

从这段话里面我们可以看出来你会出现自扇巴掌的原因是因为生气,无处发泄,所以只能打自己。

造成这种行为的原因是因为情绪不够稳定,太过于在意一件事情,容易被激怒。

另一方面可能是你性格内容,不敢与人起正面的冲突,任何委屈只能自己往肚子里咽,明明内心希望自己可以勇敢一点,语气果断点,有话直接说出来,把情绪发泄出来,可就是不敢正面刚,同时这也是你没处撒气的原因。

所以潜意识对自己有一种情绪,觉得现实中的自己与想象中的你,相差了十万八千里,才会对自己扇巴掌,一边发泄情绪,一边希望自己果敢一点,把别人的错加到了自己身上。

🍃我们可以先试着管理自己的情绪。

🌸①分析情绪真正的原因。
当我们生气的时候,可以思考一个问题,我为什么会生气?到底有什么原因?哪些事情会让我生气?

只有想清楚这些情绪的来源的真正原因我们才能够解决它,接纳自己的情绪。

比如我前几天生气是因为邻居家的小孩子拿走了我的东西,可是我妈却不想让我把东西拿出来,于是生完气后我选择解决这件事情,我直接和我妈说下次不要让小孩子来我房间,也不要随便不经过我的同意,就把东西送人。

🌸②找到合适的情绪表达方式。
每个人都有自己情绪表达的方式,通过你的文字,我发现了你情绪发泄表达的方式就是扇自己,这种是一种非常极端的方式,我建议你下次可以换个东西,可以用玩偶,射靶子等。




🍃如果情绪得不到发泄,一直憋在心里会对自己的身心健康都造成一定的影响,所以以下几个方法可以让你开心起来。

🌸①和朋友聊天。
每个人都有自己的情绪,当我们心情不好感到不开心的时候,我们就要在第一时间发泄出来,可以和朋友,家人,说说自己的不满,发发小牢骚。

🌸②写在日记里。
对于我自己来说,将快情绪写下来是最直观最有效的方法。
当我们感到不开心的时候,可以拿出一个本子,将自己生气的事情写下来,在这一过程中你会慢慢感觉到自己的心平静下来了,等到故事写完,气差不多也都散了,情绪也就发泄完了。
或许当你看的时候,说不定会觉得:“我为什么会因为这种小事生气呢?”,然后就不生气了,因为这件小事情确实没什么好值得生气的。

🌸③让自己忙起来,转移注意力。
情绪转移是一种非常好的方法。就像小孩子在哭的时候,我们给她一个喜欢的玩具,她就立刻停止哭泣,开心的玩游戏。
大家也是一样的,当我们忙碌起来的时候,遇到真正重要的事情后就不会因为一点点小事情生气,相反只有当我们无事可做的时候才会胡思乱想,独自生闷气。
至于转移注意力,我们可以去做一些自己喜欢的事情,看书,看喜剧电影,逛街购物不可以!

但是一定,一定不要伤害自己了!世界上有这么多美好的事情可以去做,为什么一定要选择做伤害自己的事情呢?
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