25岁女，对未来的工作、人生、感情没有清楚的规划？

据美国心理学会的数据显 示，53%的职场人认为工作让他们感觉非常疲惫。

职业倦怠是一种由工作引 发的情感、精神与体能上的入不敷出感，也就是说，你有能力做好，却没动力去做。

著名的《马氏职业倦怠量表》则从三个维度表达了倦怠的层次：

 第一层：“我不行”。专业术语叫“低个人成就感”，对工作评价低，觉得自己什么都 不行，怀疑自己在组织中存在的价值，表现为经常会说“我不行，我没用”。  

第二层：“不想干”。专业术语叫“去人格化”，对组织和同事都很不满，面对客户冷 漠，目中无人，表现为在关系相处中经常起冲突。  

第三层：“心好累”。专业术语叫“情绪衰竭”，感觉自己情绪和资源消耗殆尽，既不 想干，也不想承担任何责任，对什么都没热情，表现为上班恐惧症。  

重新定义一下工作边界，不要追求完美主义。完美主义是最重要的压力源，完美主义最 不完美的地方是，设置了很多自己根本完成不了的任务，达不到就会自我怀疑。调整工作进 度、降低完美主义，会很大程度缓解职业倦怠。

以上为官方说法，其实我们每个人在工作一段时间后都会或多或少对工作产生不满，如果想继续在同一家单位，可以选择转岗试试，如果不想再继续可以选择去其他行业试试。

供参考！