认为物品跟以前的痛苦有关，反复扔东西该怎么办？

跟以前有关的东西扔完之后，难过的事情也一起扔掉了吗？把碰到过的衣服扔掉、洗完澡之后，心情好一点了吗？能放下那些过去难过的事情了吗？
如果可以有帮助，那这样做就是可以接受的，给自己最后一次机会，把所有有接触的、可能引起不舒服感觉的东西都整理出来，扔掉，消毒，洗澡；告诉自己，下一分钟就是全新的自己，没有什么东西可以再让自己想起难过的回忆了；打开窗子，让阳光照进来，把影子赶走。
如果这样做完之后，感觉自己还是放不下，心情还是受到那件事的负面影响，那就说明这种方式没有帮助。咱们做一件事都是有目的的，都是为了解决问题的，在尝试过一种解决方案、被自己证实无效之后，那就得承认这个方法行不通，先放一放，冷静下来看看还有什么其他的方法。朋友、家人能不能帮忙？老师同学可以求助吗？需不需要去看看医生？是不是专业的心理咨询师更有经验来应对？
一直重复一种不但不能解决问题、反而增加困扰的方法，这不是跟自己过不去吗？《乐队的夏天》不燃吗？《三十而已》不好看吗？有时候无目的的追会儿剧、“浪费”一会儿时间，给自己点喘息的时间，比一刻不停的思考更能看清楚将来的路。