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有数字的强迫症,持续多年,有没有什么解决办法? 回答数3

ZHUQIANG

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08-08回答了:
强迫的时候可能也会表现出来各种纠结还有各种完美追求的倾向,数字的强迫顾名思义就是集中在数字话题上的各种纠结缠绕,你可以发现自己这种现象已经持续很多年,强迫症是初一得的现在大一已经六年,所以算起来还是比较久的,而且你可能也有过用药,或许可以尝试进行心理咨询。

具体来看可以发现数字强迫的若干规律①想到讨厌的数字会生理性头疼②纠结算时间之类的不确定数量③怎么选取算数量的范围④记错些事情数量时会想为什么记错⑤纠结词语含义简称准确逻辑,还有真的喜欢凑数之类的比较模糊的描述状态,你可以看到这些现象的确会消耗你的很多时间,而事实上这些状况都是主体在日常生活中慢慢形成的行为,习惯也需要时间慢慢去重构。

♟有数字的强迫症持续多年喜欢数数
♟对数字有偏好算数要找理由来解释
♟穷思竭虑的问题脑袋发紧呼吸困难

♣细节
♣烦躁

可以发现的现象是现在的年轻人总是想得非常多,如果每天花好几个小时来想这样的思考时长还是有点长的,一分钟其实都可以做好多事情,而人生长河中意义搜寻需要放在实践上面来,过多思考反而会束缚我们的行动,你的思维中有很多规则,怎么去打破算数的规则并且重构相对简单的能够适应社会的规则或许是后期心理咨询的重点,你感觉非常痛苦疑惑负担所以更加有可能会进行主动求助。

●了解自身算数的规则重建新的简化生活

生活中几乎所有类型的完美追寻者都在生活中体验到更多的纠结,那些认为别人或者自己的认可是以完美为条件的自我批判者,似乎无法轻易体验到满意,因为很多事情是会有裂缝和被侵入的,如果出现了这种情况可以去进行调整,同时很多研究结果表明,完美的奋斗本身并非适应不良,只是有些人在努力奋斗过程中将自己变得自我批判,并且从你的纠结词语含义简称准确逻辑可以看到你的严谨可能已经超越适当范围,或许需要意识到如果别人能够理解没有歧义这就可以了。

你在算数的时候的很多规则或许都可以进行淡化,把算数回归数字简单的愿意,出现头疼的地方请让自己允许自己停止思考,其实在强迫的干预方法中也有某种方法是停止思考,还有其他方法可以去尝试减少过多要求条框,建议寻求心理咨询,祝好喔。



ZQ 🐬




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