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有同感

开学大三,压力太大,怎样才能快速调整好自己的状态? 回答数5

嘉宁🌹

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有用9
08-07回答了:

你好,看到了你的困扰,希望可以帮到你。


看到你有自己的学业目标也在努力的达成,由于自己思虑过重和父母的施压,倍感压力和焦虑,影响了学习的进度和状态,非常理解你的心情和感受,我们可以试试从以下几个方面加以调整以期改善:


首先,强化目标。看到你对自己的规划是九月份考过初级,12月份考过四级,然后开始准备考研,这个节奏的确还是挺紧张的,一方面相信自己的实力,一方面把重点放在最近的小目标上,做好时间管理,提高复习的效率,第一个小目标的达成可以有效地帮助你树立信力,减轻压力。


第二,着眼当下。思虑过多一方面是对自己的要求过多,一方面来自父母的压力;换个角度想一下,与其让这些压力影响自己的情绪,不如把关注点放在此刻的全力以赴上,决定结果的是努力的过程,过多的内心戏只会分散你的注意力。


第三,自我解压。如果确实和父母反复沟通无果,就主动选择一些适合自己的解压方式,规律作息,坚持运动,还可以通过书写、绘画、听音乐、冥想等方式,释放不良情绪,保持平静和专注。也可以试着和同学或者朋友互相交流一下,说不定还会发现可以互相鼓励的小伙伴。


变压力为动力的意思是用行动带着自己向前,期待你的好消息。

祝每天都有新收获。

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