22岁男生，脾气太大，太急怎么办？

☀️你好，我是姜姜～

从看到题主的问题，就能看出来，情绪容易失控给你造成了困扰，你觉得这样子的自己很不好，却无从下手。

能够清楚的知道自己问题所在，并且对其会有懊悔的情绪，想要改变，这已经是一个很好的开始。

这里我给题主提几个小建议，希望能够有所帮助。

🌼当自己感觉愤怒的时候，尽量一个人呆着

当我们刚开始的时候，想要完全控制情绪，不管什么方法，效果可能都不会太大。

当你愤怒的时候，身边肯定会有诱因，所以快速离开，单独一个人，持续深呼吸，平缓情绪是首要任务。

同时也避免，在被愤怒控制的情况下，伤到自己身边的人。

🌼适度放慢生活节奏

如今的社会，节奏比较快，压力很大，容易让人变得性急，暴躁易怒。

这都是压力太大的原因，所以适度放慢脚步，让自己的生活惬意一点，舒缓紧张的情绪，慢慢的调整生活作息习惯。

真的对容易发怒的你，很有帮助！

🌼沟通的时候，多听别人说

刚刚看题主的两个例子，有一部分的原因是由于沟通方式不同，造成了后续的问题产生。

所以在跟别人沟通的时候，可以先听别人说完，再来将自己的意见，提出来；
而面对不同的人，沟通方式也有所不同。

孩子比较小，更多的是由着自己的内心，所以跟他们沟通，更多的是耐心，和解释；
耐心听他们说完，解释什么能做，什么不能做，玩游戏要遵守什么样的游戏规则。

面对年长者，更多的是要给他们面子，年纪大了，需要的是你尊敬的态度，不用多嘴。

大部分的老人家，还是很和善亲切的，当然遇到个别的不讲理的，以退为进，是最佳选择。

🌼每个人都会有情绪失控的时候，我们需要做的是放松，然后改变；不要因此对自己进行谴责，让自己的情绪变得更加糟糕。

祝好！