婚姻里不信任，老公总是猜疑我有婚外情？

楼主，你好，我是鲸鱼社工吨吨~🍀    

★ 婚姻关系中的信任危机，需要长期地沟通和安全的行为来解决，而不是朝夕可以改变的。

从你的描述中，可以看出你目前状态的痛苦和无措。一方面，老公对你的信任程度很低，让你感到委屈和无奈，另一方面，对方提出的离婚，自己又舍不得孩子，感到为难和纠结。

可能你需要先明白的是，老公对你的怀疑，可能是一直存在的，是否自己从来没有给足对方安全感，这样的问题也从来没有沟通过？即使沟通过，但也没有做到取得对方的信任，可能每次争吵都会拿出来讲一遍。

因此，不管婚姻的走向如何，一定要将问题试着解决，尊重自己的清白，也给对方一个交代，可以好好地和老公谈一谈，表达自己一直以来的感受以及对感情的看法，同时让对方也尽可能地坦诚地自己的想法，将内心敞开。

一次的沟通无效，可以创造条件多次沟通，直到彼此将问题梳理清楚，明确各自的心意是怎样的，再谈接下来的问题。

★ 思考清楚目前能做的事情是什么，想要挽回的婚姻，是否对自己未来有利，对孩子有利。

冷静下来，认真地思考挽回婚姻的目的是为了孩子吗？孩子在现在这样的家庭环境中成长会健康和快乐吗？破碎的婚姻，能够维持多久？其中的意义有多少呢？离婚后，你的得失分别有什么，自己是否愿意为了得到某些东西，而失去关系呢？

很多时候，我们不愿意离开关系的理由，并没有表面上的那样的正经和有意义，内心都有自己的小算盘，可能是你逃避的问题，或者害怕面对的问题等等。

认真地寻找解决的方法，做好准备，让自己不惧怕离开，更不会为了某些原因而委屈和妥协自己，浪费自己的时间，在没有意义的关系上。

祝好，（壹心理鲸鱼社工🐳）。