最近这段时间，为什么我总会无端悲伤流泪？

面对悲伤痛苦我们可以采取这几个方法

• 　　大哭一场，很多人认为，对面悲伤痛苦是软弱的表现，但是哭是我们表达和发泄悲伤最好，最直接的一种方法。哭可以释放我们的悲伤情绪，哭泣有助于体内内啡肽(内啡肽：一种能改善情绪的物质)的释放，从而改善情绪。

• 　　适当的转移注意力，如果一直将思绪落在悲伤的事情上面，那么我们将会更加悲伤。因此我们要学会适当的转移注意力。可以听听轻松快乐的歌，去跑跑步，爬爬山，还可以多参加一些集体活动。

• 　　接受自己的悲伤情绪，一味的压抑和逃避悲伤，以为自己现在看不见悲伤，就好了。其实这样只会让悲伤积累，等到一个时间段在爆发，问题更严重。要想能够化解悲伤，我们就需要学会直面悲伤，并且接受它。看清现在的自己，这样才能做出改变。

　　我们每个人都是自己生命的主人，我们掌控着自己的生命，也要对其进行负责。很多时候求人不如求己，在面对困难、悲伤的时候，我们需要让自己去做出改变，不管未来的生活会怎样，我们都应该让自己变得坚强，去选择更好的生活。

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