总是自己给自己找各种理由或借口，拖延症怎么解决？

       拖延症是每个人都有的经历，一些人的症状较轻，一些人症状很严重，现在网上有很多解决拖延症的方法，但是很多人都因为拖延症坚持不了多久而放弃。其实要想解决拖延症，需要从心理出发，要让我们从心理认识到我们需要进行改变。之后在采取一些方法来进行辅导。

　　辅助小方法

　　先从微小处做起，每天按时起床，如果不能按时起来，可以定一个闹钟。

　　每天上午或者晚上坚持跑半小时，

　　每天读半小时喜欢行业的书。

       我是会明心理孙老师，有需要可联系我咨询。