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有同感

总是控制不住情绪崩溃,憋在心里又难受,怎么办? 回答数2

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有用2
08-04回答了:
亲爱的题主,你好呀,抱抱你。心疼你。

明白那种跟别人诉说,别人也体会不了的感受。因为别人不是自己。所以,体会不了。药也不能吃多,会有副作用。

1*靠药物才能睡着,解决方法:
-你可以尝试外界的物品来开始帮助你入眠,辅助药品,如:瑜伽、冥想等等。或者和朋友去逛街一天,到晚上很困,很累。等真正的有一天,你就不需要药品来维持睡觉。

2*控制不住情绪,解决方法:
-看一场悲伤的电影,大大声声的哭出来,不在乎别人的感受,或许心情好点。
-看到积极的一面,给积极的暗示。觉得世界还是美好的。

3*跟朋友倾诉,朋友也体会不了感受,解决方法:
-与自己对话,记录每天日记,聊聊你心里的话、你的想法。等过段时间,发现自己写下的日记内容,原来当时的我是这样子的啊。
-写日记,不安全的话,找心理咨询师倾诉。

愿你开心。
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