28岁女，总是控制不了自己的情绪很难受该怎么调节？

听上去，你在家庭关系中有许多不如意的方面。对这些亲密的人有这么多情绪，建议你做几次咨询，认识一下自己的情绪，然后学会处理，给家庭一个和谐的氛围。毕竟自己调节没有方向，或许别人看到的跟你看到的不一样。多接受专业的建议。