男36岁，我是一个家暴施暴者我怎么改正？

题主你好！看了你的问题，一些喜欢施暴者，其实常常与他的童年被施暴有关系。但从你的描述里面可以看出，当你喝了酒后，你就无法控制自己的情绪和脾气，进而对自己的爱人施暴。当然好的一点是，你事后都会很后悔，从这里可以看，你能够认识到自己的施暴情况，并且想要改变它。

其实很多人家庭的男人在喝酒后，都会出现你这种情况，笔者的父亲在喝酒后也会乱发脾气。如果你想改变你这种情况，笔者有一下几点建议：

一、酒精会麻痹人的中枢神经，会让人的控制力减弱，当然只是减弱，并不是酒后就没有控制力，说白了，是人通过喝酒后，故意把压抑的东西去主动释放，我这里说了“故意”，因为有压抑才需要释放，只是你通过喝酒这种方式。所以戒酒或者减少引入酒精的摄入，可以治表。

二、与其说饮酒后的家暴，我们容易把酒精当做替死鬼，不如勇敢的坦白是对生活或妻子存在着长期不满的负面能量累积，酒精只是引子，如果不能正确的对待这种负面能量，你有可能会出现其他的心理疾病。

三、在生活中多换位思考，每当有不满情绪出现的时候，不要去压抑这种情绪，也不要放大它，而是尝试转换情绪角度，比如我和她换个位置会怎么样？要多观察和放大对方的优点。这样可以让你的情绪自然的释放，而不是压抑累积和爆发。