男36岁，我是一个家暴施暴者我怎么改正？

题主知道自己的问题是酒精引起来的，为什么控制不住自己喝酒？
1.喝酒只是你给自己找的借口，用打人的方式释放你的压力，是你失职（不称职的父亲，不称职的丈夫)或失意（工作不顺，别人看不起你)时发泄的窗口。
2.你复制了父母的相处模式，没有去学习正确的解决方法。
苏珊.福沃德博士说:“每个人都有重复熟悉的情感模式的需求，不论这些情感是多么痛苦又或者对自己有多么大的伤害。这种熟悉感为我们的生活提供了舒适感和整体的架构。我们知道其中的规则，也知道会出现些什么状况。
更重要的是，我们重现过去的冲突是因为我们希望这一次可以让一切进展顺利——我们最终将赢得这场战斗。这种对过去痛苦经历的重现被称作“强迫性重复”。”

即使你很痛恨喝酒和打人，总是想改变这种情况，但二十几年从原生家庭看到的，自己后天习得的这些习惯不是靠一纸“保证书”能够战胜的了的。

你需要在更多人的共同努力才可能达到————让更多的人参与进来监督你，帮助你，扔掉所有的酒瓶子，找到替代品，找到可以让自己专注的事情做，一直坚持下去。
不是三天打鱼两天晒网，自己糊弄自己。

同时，学会正确的沟通方法，问题要心平气和的说，说到点子上，同时一起找解决方法。要相信“方法永远比问题多”，多读书，也可以网络上查，也可以找家庭幸福的人去取经。