29岁女，遇到问题回避问题，永远逃避，我该怎么办？

你好，我是兔兔，希望我的回答可以帮助到你！

首先，很抱歉得知你有些悲伤的往事，但是也很高兴你能够说出来，有些事情说出来也许会得到许多的鼓励呢！而且这是自己努力向前的证明，是楼主在努力成为更好的人的证明，真的很棒哟！
那么接下来让我正式解答一下你的问题吧~

💛主要问题
1.遇事回避
2.不敢自我提升进步

🧡分析原因
我认为这两点问题都可以归结成一类原因——家暴阴影。
很抱歉谈起这件事，但是这里不得不说。楼主提到22岁被父亲扇了三个耳光，这个年纪自尊心应该比较强，且有长期的家暴经历，这可能会让楼主感觉自己做错了什么会受到这般折磨或是羞辱。
长期影响之下可能会让楼主认为自己做什么都是错的，哪怕自己的能力能够做到也会逃避，因为潜意识里，
做事＝错误＝被家暴/辱骂。
楼主可能因为家暴的事情导致了有些自卑的性格，所以会上街畏畏缩缩，会不敢进步，这是自卑的一种体现。
那么我们要想办法解决的问题是：
1.如何尽可能摆脱家暴阴影
2.如何改掉自卑性格

❤️解决方法
1.先说家暴阴影一事。
我非常心疼楼主的经历，在这里抱抱你，希望你能接受我的善意。
楼主可以先从内心开始调整。
你可以选择逐渐忘却，减少想起这段经历的次数，这种方法虽有逃避之嫌，但不得不说，有些时候时间会渐渐冲淡一些东西。同时辅以一些美好的事情，比如和好朋友一起吃饭逛街，去自己想去的地方看看，或者是找到一些自己的爱好，做一些快乐的事。
还有就是直面它。家暴是一件零容忍的事件，但是楼主曾经许是没有抗争的能力所以被伤害。楼主要知道，这不是你的问题，是家暴的人的问题，你是受害者。他家暴你，挫伤你的信心，你更是要积极向上，让他瞧好了，哪怕是在这样的重压之下，那个你当年巴掌下的女孩儿，已经成为了独立自主的，有经济能力的，坚强不屈的人了！你要过得更好，让他再也无法伤害你。
同时希望楼主不要有因为是父亲就感觉自己不孝顺等，因为父母也会做错事，他们不是什么都对的。这件事情就是他的错误，凭什么他的过错要由你来承担痛苦呢？（这番话不是说唆使楼主记恨父亲，而是希望楼主明白，他是父亲，但是他也有错，至于如何相处，看如今的关系吧，如果他不再贬低你家暴你，也许还可以当做君子之交，如果还是当年做法，那么就随心吧，也许是远离）
当然以上这两种选择仅是我的个人想法，希望不管哪一种，只要能够对楼主有所帮助都是达到目的了。
楼主也可以尝试读书，只是不知道平日里除去工作还有没有时间。
楼主可以在一些平台上看看其他博主的推荐，我之前看到一本，名字叫《你当像鸟飞往你的山》，推荐的博主说这大概是一个历经挫折后成为新的自己的故事，我还没有读，所以只做推荐，不多赘述。
不知道楼主是否对穿搭感兴趣。
一身漂亮的，或者有品味有格调的打扮会让人的气质提升，让自己的外貌变得更美也是一种让自己走出自卑的方式。特别是身材方面，可以通过运动一点点改变。这个过程也会让你一点点的收获成就感，建立自信的同时也能在健康，外表上做出提升，而且运动会使人轻松快乐。
也许楼主可以考虑多在自己感兴趣的事情上看看，对它有些比旁人深一点的了解。也可以借此找到同好，一起交流，有些时候遇到志趣相同的人也是件快乐的事，你所说的观点被人认可也会逐渐提升你的自信。

💖最后，我想说，一切总会好起来的，你会一点一点的变好，走出阴影，抬头就是蓝天。

再次给你一个拥抱~能够耐心看到这里，说明楼主一定也在努力寻找能让自己变好的方式与答案呢！所以那颗小爱心也从黄色变成了闪闪发亮的红色爱心啦！果然楼主又在悄悄进步哦，你已经比看到开头那句话时进步一点点啦！你看，你有勇敢的往前走哦！加油呀，你超nice的！！！