理智和情绪好像分离了，重度抑郁症，我可以赢吗？

你好。

心疼你当前的状态，在我个人的观念里，自己尽心尽力的目标都是别辜负自己。而你将全部注意力从自己身上抽离，赠予了无法达到你回报期望值的另一个人，又在有来无往的关系中依赖别人摇摆不定的心情来获得少得要命的滋养。在这样的结构下，脆弱的一方很容易被强大的一方隔离，也注定难有人能最终受益。

理智和情绪，它们向来都共生而又相悖。

二者在正常情况下各就其位各司其职，不会产生冲突。只有在冲突发生的时候，我们才会意识到理智和情绪在争执在吵闹。其中任一方取胜都可以解决当下的困境和问题，但二者难分高下的时候，就会出现你所感受到的谁也控制不了谁的分离状态。

在《象与骑象人》这本书中，作者把情绪比喻成大象，把理智比喻成骑大象的人。他说：人类的理性其实非常依赖复杂的情感，只有当充满情绪的大脑运作顺畅时，理性才得以运转。你的受制点在于骑象人不仅还没能成功驯服大象，反而被大象带乱了全套节奏。

要重新驯服大象有非常高的难度，所以作者也提供了一些方法论：唯一的制胜之道就是，离开赌桌；不去在乎人生起落的唯一方法就是，冥想。你放弃赢带来的快乐之时，也就丢掉了输带来的痛苦。

我们的精神好比鸟儿珍贵的羽毛，鸟儿不会要求别的鸟儿替它梳理，它也绝不会因为任何原因拔光自己。

像鸟儿爱惜羽毛一样爱惜自己，遇到懂得珍惜和怜悯的人，才开始赠予。

祝好！