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3人

有同感

越想要做的事越会抵触,该如何解决? 回答数4

欣心子💫

鲸鱼社工

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有用4
07-30回答了:

楼主,你好~ 我是鲸鱼社工欣心子~~


想给你个鼓励的抱抱~· 我觉得你挺厉害的,有好好学习的想法,也有减肥的想法,要知道,有的人连这种想法都没有。但是,有了想法却不能做出很好的实际行动,也许你能试试这些方法:


  1. 在你的意识里,也许你可以不要把这些当做是你的计划或者是你规定好的一定要做的东西,或许你可以把它们当做是你感兴趣的事,或是当做是你的爱好。比如说,你计划晚上吃个水果,那就在吃水果之前,不要想你规定了自己今晚吃水果,而是想着 - 今晚你想吃水果。

  2. 如果在把计划变成爱好的想法上有困难的话,也许你可以按原计划来生活,但是可以再原计划的基础上再加一个新的「奖励计划」。也许你可以选择一个自己想要的东西,每天如果完成计划了就记下来,半个月或一个月内,你每天都按计划完成给自己规定的任务,你就可以买到那个想要的东西,当做奖励,或者奖励也可以是做一件事,比如说,这一个月之内你完成了给自己规定的减肥计划,你就可以奖励自己去周边进行一次踏青或者小旅游。


希望这些可以帮到你

祝好!(壹心理鲸鱼社工)

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