最近状态很差，白天无所事事，晚上睡眠差？

楼主，你好~我是鲸鱼社工欣心子~~

我想先抱抱你~ 可能你出现的这些情况是因为你的负担太重了，太过于担忧自己被感染被隔离。

我想请你尽可能放松一下，不要有那么大的包袱。平时注意细节，出门戴口罩，带上酒精给手和随身物品消毒，尽量避免去人多的地方，把最基本的做好，就不要有那么多的担心和焦虑了。你现在过于紧张可能会产生「焦虑」，把该做的做好，把它们当做一种普通的生活习惯，而不是当成为了防护必须要做很多遍的事情，把注意力不要过分放在怕被感染被隔离上，要相信自己做好了这些事肯定不会被感染，也要相信其他每个人的素质和习惯。而且呀，感染的人还是少数，还有那么多人都是健康的，出行的几乎都是健康的人，所以不要有那么大的压力呀，过于担忧可能会焦虑甚至影响你的正常生活。

祝好！（壹心理鲸鱼社工）