觉得自己人格有问题，或者是不太正常？

拿一张纸，写下:
1.你到底讨厌自己哪方面？不要笼统的写，细化到具体，才能有针对性的解决。
比如，你提到的声音小，是一直正常，突然变小，话说不出来，有没有可能是嗓子或声带的问题？
或者你没有足够的准备，不知道说什么，没有底气，声音越来越小？
又或者曾经被别人嘲笑，打击，不敢大声说出来？

2.是为什么讨厌自己？讨厌自己哪方面？全部都是自己的问题么？引起自己这种状态的原因是什么？

3.你想改变成什么样的，有没有具体的方案和计划？
如果你能够搞清楚这些问题，就可以试着一步步解决问题。

4.如果纯粹只是觉得自己很苦恼，很困惑？走不出来，又完全没有主意。
还是去正规机构找心理咨询师解惑，树立正确的认知，同时促进自己心理的成长。