反应慢，不有趣，不会接话，不敢表达自己的需求怎么办

人对世界的感知是多渠道的，而你最擅长用思维这个渠道。其他渠道，比如情感上，是被隔离的。所以会觉得“放不开”。无法融入他人，不能做真实的自己，与人交往不能游刃有余。这与成长经历有关。如果想改变，需慢慢去修通这些被封锁隔离的渠道。这是个漫长而复杂的过程。可以在心理咨询的框架中得到修通。心理咨询有两种，一种是治疗型的，一种是成长型的，你是属于后一种。