如何察觉『情绪劳动』强度的过载，及我们该如何应对？

类似职业微笑的行业有很多，这是工作本身要求我们的，做得到位和职业本身符合，不到位可能你是新手或内心还没接纳这个职业。

既然是职业的要求，下班后就可能全然地做自己了，想微笑就微笑想要怎样的表情都可以。

在不知不觉的『情绪劳动』中，我们该怎么察觉自己的劳动强度是否过载了呢？这要看自己的感觉，觉察到内心不适或劳动效率下降可能都是指标。
如果过载了该怎么应对呀？
1.深呼吸调整自己的心情
2.下班后运动娱乐、购物
3.找人倾诉
4.专业咨询师帮助