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3人

有同感

拖延症严重,没有动力怎么办? 回答数10

魅儿女王

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有用2
07-10回答了:

题主宝贝,你好。

 

本来心中有万千种想法,可是就是不想行动,这种感觉很苦恼,像是陷入了泥潭,越挣扎越痛苦。

其实题主需要的只是一个动力,或者是一种前进的推力。

 

 

魅儿提供3个小方法,供题主参考;

 

 

1、寻找正向激励

 

题主如果喜欢看剧或者电影的话,可以找一些励志的来看。

剧中的人物那种向上的力量、那种满满元气,或者是遇到挫折,重新站起来的勇气和毅力,都能正向的激励你。

 

听歌、看书、听课,也是一样,在他人身上汲取能量,也可以使自己浑身充满力量。

 

 

2、从一件件小事做起

 

当然我们不能只是看,对不对,还要做起来,我们可以从一件件小事做起。

 

比如说跑步、早起,比如说给自己设计一个不一样的一天,那这一天做的都是你想做的事情。当然,事情不仅包括娱乐,还有你想学习的东西。

 

题主一定有想学习或者是想做的事情,因为如果是娱乐的话,应该不会有拖延的情况。

 

改变也从小小的改变开始,这样你也会愿意去做。

 

 

3、给自己一个小小的目标

 

一个小小的目标。

我们举一个简单的例子,就拿看书为例,之前一页都不想看。

是不是给自己设定的目标太高,被吓到了呢,也许之前定的目标是两天看完一本书。

现在你可以定,每天看5页就好了。

 

这个就是微习惯的力量,当你日积月累,每天觉得读书不是一件难事,你可能读到兴趣之处,你会一次看好多页,也不一定。

 

我们要每天增加页数吗?

这样会增加心理压力,不需要这样,只要完成每天5页,最低标准就好。

其实慢慢的,你的动力来了,也感兴趣了,会逐渐看得多一些,不需要强加给自己些什么。

 

垫垫脚尖能够到的目标,人们更愿意去做,只要去做了,就会增加信心和乐趣。

从爬,到走,再到跑,需要一个过程。

给自己一些时间,也给自己一些耐心,相信未来会来。

 

 

以上,供参考。

我是魅儿女王,愿我们都能活成自己想要的样子……

祝:在看的你,越来越好!

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