人生的成就不止于分数来判定，如何跳出“本分”？

题主说，学生时期的优秀，形成了一种以分数或所谓的成绩为判定高低的意识；换句话说，题主现在的思维意识会受到自己以往经验影响，这种思维意识叫做“思维定式”或者说是“习惯性思维”。

题主你想改变习惯性思维对吗？其实思维定势是有一定的积极意义，可以使我们在一定经验上思考问题，沿着一定的思维轨迹探求发展思路，可以省去不必要的麻烦，减少失败几率，可以明确方向，清晰目标，出现问题时能立即对症下药，着手解决。但是这种特定的思维方式又禁锢了我们的大脑，阻碍了我们思维开放性和灵活性，造成思维的僵化和呆板，限制了我们的创造性。

那如何调整自己的意识观念呢？

就是我们不要一遇到什么事情就给别人下定论，分数只能让你看到现在的，一部分的，但你无法看到未来和别人的全部，所以对于未知的东西，我们最好保持未知的状态，不要轻易给出结论为好。

当你意识到自己对他人有了评判时，你可以觉察一下自己的思维活动过程，去发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己会这么想。把思维的内容和依据记录下来，检验其真实性与合理性，对过去、现在、未来和自己、他人、环境重新进行解读，用更真实、合理的想法代替原有的思维。

具体的方法是，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？通过回答这些问题可以调整你的意识观念。