如何理解自己对别人的嫉妒，不知道该怎么改进？

你好，题主。

嫉妒心理是人际关系中较为普遍的社会心理和情绪心理。

羡慕别人长得白，腿很长，身材很好，学历很高；

好像总是在羡慕别人，自己哪里都是缺点和不足，内心总是偷偷和别人比较。

即使比别人好，也不会觉得开心，因为还能看到更好的人。

心疼题主3秒，是的呢，当看到别人在身材、学历、金钱等等方面比自己拥有更多的时候，心里就酸溜溜的不是滋味，这种包含着憎恶与羡慕、猜疑与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感体验就是嫉妒。

嫉妒心几乎人人都有，但是嫉妒心太重，就成了心理疾病。

其实，题主心里也很清楚，嫉妒就像是一条暗藏在心灵深处的蛇，一来破坏人际关系的和谐；二来会造成个人内心的痛苦。

法国文学家巴尔扎克曾经说过：嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和自己的不幸都使他痛苦万分。

而嫉妒的核心是：我不够好或者我不如别人好。

题主迫切的想要希望改进，是因为题主已经意识到了它的危害，那该如何战胜它呢？

有几个建议希望可以给你一些启发：

1、面对 。

告诉自己每个人都曾因为嫉妒心内心阴暗过，但是这些想法并不是发自你真正的内心，因为你一直被比较被否定。

2、反思嫉妒心的来源。

为什么会嫉妒别人？

3、感受嫉妒 。

告诉自己，自己也是受害者，也希望更优秀，也希望得到他人的认可，希望被称赞，自己愿意试着去欣赏他人。

4、正确评价自己和他人。

不要因为一件事情的失败，就否定自己，告诉自己，办法总比困难多，多补充知识，提高自己的综合能力。

5、做好自己分内的事。

6、强化自己的正性认知。

任何事情都有两面性，要接纳自己的不完美，不断修正自己的不足，不要和他人作比较，你有你的优势，学会欣赏他人，欣赏自己，让心静下来，自己才是生活的主角。

嫉妒就像一把刀，不是插在别人身上，就是插进自己心里，不要让嫉妒成为你前进的绊脚石。

题主，如果我们总是盯着别人生活，就会忽略了我们自己手中本来拥有的。

幸福经不起比较。

祝福你。