关于自我怀疑，洁癖+强迫症结合该怎么办？

抱抱你

相信自己，一切都会过去的。

看完你的问题描述，我感受到了你的痛苦和无奈。你很想摆脱这样的生活，可是却无能为力。不知道该怎么做，我很理解你的无助。

其实，自我怀疑只是表象。隐藏在这一表象下的是不自信、自卑、感觉自己什么也不好的消极心理。这样的心理如果恶性循环的话，会磨灭我们的企图心。让我们变得没有动力去追求新的事情。

但自我怀疑，也有一个度。有点怀疑会激励自己不断进步，中度怀疑会猜测、犹豫然后放下自己，过度犹豫则会对你的决定和判断产生负面影响。从你的问题描述来看，你应该属于过度自我怀疑。

那么，我们应该怎么做才能摆脱自我怀疑呢？

⭕我给你的建议如下:

1.采用各种方法抵制这种消极心理。你可以多读励志类的文章，多看名人的成长经历。有时间多出去走走，看看不一样的世界。当消极心理在影响你时，给自己积极的心理暗示，抵制这种消极心理。

2.承认你"不在那里。"即不要给自己设限，不要让自己被消极负面的评价束缚住。做好该做的事，走好做事情的过程。任何一件事情，过程好了，结果自然不会差。久而久之，你就会抵制住消极心理。

3.迈出一小步，慢慢建立自信。自信心是可以慢慢的培养的，只要努力培养，总会建立起属于自己的自信的。

祝好!