特别想铲除自己不好的一面，能不能不和别人比较？

【承认“我不爱自己”】

【第一】承认“我不爱自己”

听你的描述，你很嫌弃自己的缺点和短处。

试读下列文字：

我不爱自己，我很嫌弃自己的缺点，我很讨厌自己的缺点，我无法接纳自己的缺点。我不觉得自己的缺点是值得被接纳的。

读完有什么感觉？感到放松？难以接受自己原来是一个不爱自己的人。

给时间自己去适应。

【第二】理解自己

因为从来都没有人教你如何正确面对自己的缺点。一直被要求去改正，被要求获得完美，从来没有被真正完整地接纳过。

其实，这是孩童时代你被对待的方式，导致了现在的你无意识地厌弃自己的缺点，这并不是你的错。

【第三】释放羞耻心

批判自己，是觉得这样的自己很丢人，正是这份羞耻心让你渴望完美，让你看不到自身的价值和魅力。

因此唯有释放这个笼牢。

【第四】原谅自己

原谅自己请有可原。

⭐️有问题的症状，不是你这个人。

写一封宽恕信：原谅自己不爱自己，原谅自己不接纳自己的短处。

【第五】接纳自己

尝试自己说：我就是这样子。这样子的我，我有缺点，也是安全的，我的缺点是值得被接纳的。


【第六】学会以自己为荣

除了缺点，难道你没有有点了吗？

要经常记住自己的优点，它们都是值得被看见和放大的。

只有透过承认自己“我不爱自己”，才会燃点起重新爱上自己的欲望。

当下的你，不爱自己，也没什么可怕的，无论处于什么样的状态，你都是被宇宙接纳着的。

祝福你，namaste !