特别想铲除自己不好的一面，能不能不和别人比较？

抱抱题主

在你的内心，也许有一个部分对自己的要求很高，总是期待着自己可以做到最好，因为这个“最”，于是就会和他人比较。当感受到“人外有人，天外有天”时会很焦虑，很痛苦。抱抱你，这并不是你的错。你期待被关注、成为焦点，本质上是渴望得到更多的爱。

而起初在成长环境中，可能养育者并没有意识到这个“高标准”、“高要求”对你所造成的伤害，抱抱那个自己，那个小小的你为了得到赖以生存的关怀、接纳、认同，不得不接受这个严格的“高标准”“好期待”，当它逐渐被你所内化了，就像是变成了一个严格的内在标准，无时无刻在拿你自己和他人比较着，甚至是对自己苛责着……停下来，亲爱的，好好的善待自己，告诉自己：“你真的不需要做的那么好，不需要比别人强。你在我的心目中就是美好的，即使有不完美的地方，也依然不影响这份美好。”

不要追求所谓的“优秀”，其实大多数的人终其一生都是普通人，普通人也可以健康、幸福、自在。我们的目标就定在做一个“健康、幸福、自在、有力量、有勇气、有边界”的普通人吧。你说向往甜甜的爱情，可是你知道吗？爱情和友谊里“酸、甜、苦、辣”都有，没有全然永久的爱情可以一直保持甜甜的滋味，这样酸甜苦辣俱全的爱情、亲情和友谊，你还要吗？

莫要把希望完全的寄托在心理咨询上，咨询师只是我们的一面镜子，自我成长的路上，最好的伴侣正是自己，从现在开始不再攻击自己，敞开心扉，温柔地拥抱自己，支持自己，培养自己，允许自己，抱持自己，适当的寻求帮助。当然心理咨询也是专业帮助的一种，但在自我成长的路上最重要的是我们自身内在破土而出的生命力量，全然地对自己接纳。

我是赵岩，世界和我爱着你。