我换过几个咨询师，并没有建立起关系和信任？

题主您好
如何选择咨询师？咨询关系中信任度对咨询效果的影响如何？在咨询中应该具有普遍性，我们一起来分析一下吧。
题主觉得咨询师不怎样好和专业，可能有以下几方面的原因：
咨询师方面的：
第一，咨询师的主要技能和流派题主可能不喜欢。技能有各种：摧眠的、沙盘的、音乐的、绘画的；流派有精神分析、认识行为、合理情绪疗疗法等，还有个体的、家庭的、团体的。
第二，咨询师给求助者的外表印象不好。可能是咨询师的肢体语言、语气、态度等题主很抗拒，继而影响信任度。
第三，咨询师擅长的方面与题主的问题不匹配。
求助者方面：
第一，是否对咨询师产生了“负移情”，把以往生活中对待讨厌的人的态度投射到咨询师身上，怎么看，怎样听都烦。
第二，求助者改变症状的勇气和决心。改变是件痛苦的事，它会让我们再现所经历的伤痛、屈辱、不堪……是认知重建的过程，只有像蝉一样脱变才能重生。求助者是否能够忍受这种痛苦。
第三，求助者在以往的症状中是否得到某种“好处”，关于这点可能求助者自己都没意识到，因而不愿走出来。
第四，是否太急于求成。“冰冻三尺非一日之寒”，双方需要时间来了解。
第五，对咨询的误解。咨询师只能帮助求助者解决心理问题，而不能解决生活中的具体问题。
咨询师与求助者之间应该是相互信任、尊重和积极配合的关系。求助者要完成咨询师布置的作业，及时反馈咨询效果，咨询师要根据实际情况及时总结，调整个案概念化，积极地互动才能解决问题。
所以，“有一些地方及方法我觉得他们说的很对”，对，就去练习吧，只有通过实践才能证明有效果，有些方法也是要试一段时间才能见效，就像一个胖子也不是一天就吃胖了的一样，对吧。
在咨询的过程中有时症状还会反弹，这些方面咨询师都会帮助我们顺利渡过的。
信任咨询师有益于咨询顺利进行，刚开始不是很信任也没关系，“日久见人心”，只要积极配合就会增加信任度。
祝健康快乐！